要注意控制糖分的摄入，以免引发龋齿和口腔疾病。保持室内湿度，适当饮用水，嘴唇干裂时可使用润唇膏进行保湿。可以适当按摩牙龈，促进血液循环，预防牙周炎等疾病。
1. 坚持刷牙：冬季天气寒冷干燥，容易导致口腔细菌滋生增加，因此要坚持每天刷牙两次，特别是早晚两次。使用软毛牙刷，选择适合自己的牙膏。
2. 选用温水：用温水漱口可以减少口腔的不适感，同时也能保护喉咙和口腔粘膜。
3. 控制糖分摄入：冬季常会食用热量高，糖分多的食物，如糕点、巧克力等。要注意控制糖分的摄入，以免引发龋齿和口腔疾病。
4. 饮食均衡：保持均衡的饮食可以提供给牙齿和牙龈所需的营养，尽量多食用富含钙、磷、维生素C等的食物，如奶类、豆类、果蔬等。
5. 戒烟限酒：烟酒对口腔健康造成很大的伤害，容易导致口臭、牙龈出血等问题，所以要尽量远离烟酒的诱惑。
6. 注意保湿：冬季干燥的环境易导致口腔黏膜干燥，容易引起口干、口痛等症状。保持室内湿度，适当饮用水，嘴唇干裂时可使用润唇膏进行保湿。
7. 定期口腔清洁：冬季容易积累口腔细菌和垃圾，建议定期去口腔医院做一次洗牙，彻底清除牙菌斑和结石。
8. 注意咬合力：切忌使用牙齿咬硬物，以免牙齿受损和龈缘受伤。
9. 注意牙周健康：冬季天气寒冷，容易导致血液循环较差，对牙周组织的供血也会受到影响。可以适当按摩牙龈，促进血液循环，预防牙周炎等疾病。
10. 定期就医检查：冬季是口腔疾病容易复发的季节，所以要定期到口腔医院进行口腔检查，及时发现和治疗问题。