使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔内部的细菌和污垢，同时定期到牙医处接受牙齿清洁。需要注意的是，牙齿黄化可能是由于其他潜在因素引起的，如蛀牙、牙结石等。在采取任何美白方法之前，最好向牙医咨询，以确保牙齿的健康。
如果牙齿变黄了，可以从以下几个方面对生活习惯进行调整，同时也可以考虑一些专业的美白方法。
1. 改善饮食习惯：避免摄入过多的染色食物和饮料，如咖啡、红酒、茶和浓缩果汁等，或者在摄入后立即漱口清洁口腔，减少染色物质对牙齿的影响。
2. 戒烟限酒：烟草和酒精是牙齿黄化的主要原因之一，戒烟和限制酒精摄入或完全戒酒有助于减少牙齿黄化。
3. 做好口腔卫生：每天刷牙两次，每次两分钟，并使用含氟牙膏。使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔内部的细菌和污垢，同时定期到牙医处接受牙齿清洁。
4. 调整饮食习惯：增加含有纤维素和维生素C的食物摄入，如水果、蔬菜和坚果，有助于减少牙齿表面的污渍。
5. 专业美白方法：如果生活习惯调整没有明显效果，可以考虑一些专业的美白方法，如牙齿漂白剂、激光美白、牙套美白等。这些方法通常需要在牙医的指导下进行，并且效果因人而异。
需要注意的是，牙齿黄化可能是由于其他潜在因素引起的，如蛀牙、牙结石等。在采取任何美白方法之前，最好向牙医咨询，以确保牙齿的健康。