可以使用冷敷或冰袋来减轻肿胀，每次持续15分钟，每天重复几次。医生也可以开具合适的止痛药物来缓解疼痛，按照医嘱使用。可以用干净的纱布或绷带轻轻咬住拔牙区域，保持几个小时或直至止血。避免用力咀嚼食物或使用吸管，以防止出血继续。选择软食物，如酸奶、果泥、糊状食品等。请遵照医生的指令，并按时复诊检查。
牙齿拔除后的改善和后续护理方法如下：
1. 减轻疼痛和肿胀：拔牙后常伴有疼痛和肿胀。可以使用冷敷或冰袋来减轻肿胀，每次持续15分钟，每天重复几次。医生也可以开具合适的止痛药物来缓解疼痛，按照医嘱使用。
2. 控制出血：拔牙后可能会出现少量出血。可以用干净的纱布或绷带轻轻咬住拔牙区域，保持几个小时或直至止血。避免用力咀嚼食物或使用吸管，以防止出血继续。
3. 合理饮食：在拔牙后的头几天里，避免吃硬食物或咀嚼食物的一侧，以免伤口感染或引起疼痛。选择软食物，如酸奶、果泥、糊状食品等。
4. 注意口腔卫生：拔牙后，仍然需要保持良好的口腔卫生，但是要避免用力刷牙或使用漱口水来避免伤口感染。可以用温盐水轻轻漱口，每天几次，以保持口腔清洁。
5. 遵从医生的建议：拔牙后，医生会给予一些特定的护理指导，如服用抗生素、使用漱口水或疼痛药等。请遵照医生的指令，并按时复诊检查。
如果出现以下情况，请及时就医：
- 高烧或感觉发热
- 持续出血
- 强烈疼痛无法缓解
- 拔牙伤口长时间不愈合
- 骨质丧失或骨折
- 出现感染迹象，如肿胀、红肿、脓液排出等
最好向牙医咨询详细的改善方法和后续护理指导，以确保个体化的治疗和术后注意事项。