选择时应该根据自身需要和牙齿敏感程度进行选择，并遵循使用说明。
牙齿美白是指通过各种方法将牙齿的色素和污渍去除，使牙齿变得更加白亮。以下是牙齿美白的注意事项和持久效果：
注意事项：
1. 选择合适的美白产品：市面上有很多牙齿美白产品，包括牙膏、漱口水、美白胶贴等。选择时应该根据自身需要和牙齿敏感程度进行选择，并遵循使用说明。
2. 避免过度使用：牙齿美白产品并不适合频繁使用，一般建议每隔一段时间使用一次，否则可能导致牙齿过敏或损伤牙釉质。
3. 养成良好的口腔卫生习惯：牙齿美白并不能代替良好的口腔卫生习惯，应该每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期看牙医。
4. 避免染色食物和饮料：染色食物和饮料（如咖啡、茶、红酒等）会导致牙齿变黄，美白后应尽量避免摄入这些食物和饮料，或者及时漱口。
5. 咨询专业人士：如果想要进行较为深层次的牙齿美白，最好咨询专业牙医，以得到更好的美白效果和安全保障。
持久效果：
1. 个人生活习惯：持久的牙齿美白效果需要个人积极维护，要远离染色食物和饮料，保持良好的口腔卫生习惯。
2. 定期修复：如果牙齿有损伤或牙釉质磨损严重，可能会导致牙齿重新变黄，此时需要进行修复治疗。
3. 定期复查：定期到牙医处复查牙齿健康情况，及时处理存在的问题，以保持美白效果。
4. 配合口腔专业护理：定期接受口腔专业护理，包括洁牙、美容修复等，有助于保持持久的牙齿美白效果。
总之，牙齿美白需要注意合理使用美白产品、保持良好的口腔卫生习惯，并且配合专业护理，才能获得持久的美白效果。