避免咬硬物，如冰块、核桃壳等，保护牙齿健康。牙医能够发现并及早处理口腔问题，保持牙齿健康。戒烟和限制酒精摄入对牙齿和口腔健康非常重要。定期检查牙齿和感觉异常时及时就医。
1. 定期刷牙：每天至少两次刷牙，早晚各一次，每次刷牙至少两分钟。选择合适的牙刷和牙膏，注意将刷毛轻轻按在牙龈与牙齿交界处，以避免牙龈出血。
2. 使用牙线：刷牙无法彻底清除牙齿间的食物残渣，需要使用牙线清洁牙齿间的隐蔽部位，特别是那些刷不到的地方。
3. 控制饮食：减少高糖和高酸食物的摄入，这些食物容易导致牙菌斑的形成。尽量选择健康的食物，例如蔬菜、水果和坚果。
4. 避免咬硬物：咬硬物容易导致牙齿折断或磨损。避免咬硬物，如冰块、核桃壳等，保护牙齿健康。
5. 定期体检：每年定期去牙医处进行口腔检查和洁牙。牙医能够发现并及早处理口腔问题，保持牙齿健康。
6. 使用牙科产品：使用含氟牙膏和漱口水可以增强牙齿的抵抗力，预防龋齿的发生。
7. 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和酗酒会对口腔健康造成很大的伤害，容易导致口腔癌等疾病的发生。戒烟和限制酒精摄入对牙齿和口腔健康非常重要。
8. 注意保持口腔清洁：咬指甲、咬笔尖等不良习惯容易导致牙齿受损。刷牙后也要注意漱口，保持口腔清洁。
9. 定期更换牙刷：牙刷使用一段时间后会积聚细菌和磨损，建议每三个月更换一次牙刷，或者牙刷刷毛变形之后及时更换。
10. 注意口腔健康与全身健康的关联：口腔健康与全身健康息息相关，牙龈疾病可能增加心脏病和糖尿病等疾病的风险。定期检查牙齿和感觉异常时及时就医。
以上是一些常见的牙齿保健小常识，遵循这些方法可以远离牙病的烦恼，保持牙齿的健康。