以上是一些预防和保健牙齿缺损的常见方法，但仍需根据个人口腔情况和牙医的建议进行实际操作。
牙齿缺损的预防与保健方法有以下几种：
1. 定期刷牙：建议每天刷牙至少两次，早晚各一次，使用牙刷和牙膏清洁牙齿和牙龈，保持口腔的清洁。
2. 使用正确的刷牙技巧：使用正确的刷牙方法，将刷毛放在牙齿和牙龈交界处，轻轻刷动，并保持正确的刷牙顺序。
3. 使用牙线：使用牙线或间隙刷清洁牙缝和牙齿之间的食物残渣和细菌。
4. 控制饮食：减少对含糖食物的摄取，尤其是粘性的糖果和糖饮料，以减少蛀牙的发生。
5. 戒烟和限制饮酒：烟草和饮酒可能导致牙齿变黄、口腔疾病等。
6. 定期复查：定期去牙医处进行口腔检查和洗牙，以及及时治疗和修复牙齿上的蛀牙和缺损。
7. 使用保护牙齿的装置：在进行危险运动或接触高风险的活动时，特别是运动员和运动项目，戴上牙套或头盔来保护牙齿。
8. 合理使用牙齿：避免使用牙齿进行不正常的压力，如嚼硬物、使用口香糖等。
以上是一些预防和保健牙齿缺损的常见方法，但仍需根据个人口腔情况和牙医的建议进行实际操作。