牙医会使用专业的工具将牙石和牙菌斑清除干净。增加蔬菜、水果和坚果的摄入，有助于保持口腔清洁。维护良好的口腔卫生习惯和定期洁牙是预防和清除牙石的重要方法，建议定期与牙医进行口腔检查，以确保牙齿健康。
牙石是细菌和食物残留物在牙齿上形成的黄白色物质，如果不及时清除，可能会造成以下危害：
1. 牙龈炎：牙石会刺激牙龈，导致牙龈出血、肿胀和疼痛，进而引发牙龈炎。
2. 牙周炎：牙石会扩大牙龈与牙齿之间的间隙，使细菌更容易侵入并感染牙龈周围的组织，导致牙周炎。
3. 龈下囊袋形成：牙石积聚在牙龈和牙齿根部之间，形成龈下囊袋。这些囊袋可以滋生细菌，并导致牙齿松动和牙齿丧失。
为了预防和清除牙石，可以采取以下措施：
1. 管理口腔卫生：每天两次刷牙，每次刷牙至少两分钟，使用牙线或牙线棒进行牙缝清洁，使用漱口水杀灭细菌。
2. 定期洁牙：定期到牙医处进行洁牙，通常建议半年或一年一次。牙医会使用专业的工具将牙石和牙菌斑清除干净。
3. 注意饮食习惯：减少粘性和含糖食物的摄入，这些食物更容易留在牙齿上形成牙石。增加蔬菜、水果和坚果的摄入，有助于保持口腔清洁。
4. 使用牙刷和牙膏：可以选择含有抗菌成分的牙膏和刷毛较硬的牙刷，有助于去除细菌和牙菌斑。
维护良好的口腔卫生习惯和定期洁牙是预防和清除牙石的重要方法，建议定期与牙医进行口腔检查，以确保牙齿健康。