选择无酒精和含氯洗漱水为佳。戒烟不仅有益于美白牙齿，还有益于整体健康。记住，牙齿美白效果的持久与个人的日常牙齿护理习惯有很大关联，保持良好的口腔卫生习惯是保持美白效果的关键。
想要延长牙齿美白效果，以下是一些秘诀：
1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙齿，使用牙医推荐的牙膏和牙刷，保持口腔清洁，防止牙渍的形成。
2. 使用漱口水：漱口水可以帮助杀菌、去除口腔异味和维持牙齿的健康。选择无酒精和含氯洗漱水为佳。
3. 避免染色食物：尽量减少吃或避免染色食物，如咖啡、茶、红酒、浓汤、染色食品等，因为它们会导致牙齿变黄。
4. 使用吸管：喝染色饮料时，使用吸管可以减少饮料接触牙齿的机会，减少牙齿的染色。
5. 戒烟：烟草中的尼古丁和焦油会导致牙齿变黄，并产生顽固的牙渍。戒烟不仅有益于美白牙齿，还有益于整体健康。
6. 定期洗牙：定期去牙医那里洗牙，可以去除顽固的牙渍和牙结石，使牙齿更加白净。
7. 遵循牙医建议：如果进行过牙齿美白治疗，遵循牙医的建议进行保养，如每年复查一次，使用牙齿保健产品等。
记住，牙齿美白效果的持久与个人的日常牙齿护理习惯有很大关联，保持良好的口腔卫生习惯是保持美白效果的关键。