定期使用牙线清洁牙缝，防止牙渍的积累。此外，过度使用漂白剂可能会导致敏感或损伤牙齿，因此，请按照产品说明和专业建议进行使用。
牙齿美白的方法和技巧主要有以下几种：
1. 牙齿美白牙膏：选择含有漂白剂或去除牙渍成分的牙膏进行刷牙，可以帮助去除牙齿表面的色素沉积。
2. 专业牙齿美白：去牙医诊所进行专业牙齿美白，牙医会使用漂白剂和专业设备，能够更快速有效地改善牙齿的颜色。
3. 牙齿美白套装：市面上有多种牙齿美白套装，包括漂白剂、牙贴片等。使用时需按照说明进行使用。
4. 规律刷牙：保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙2次，每次2分钟。定期使用牙线清洁牙缝，防止牙渍的积累。
5. 避免色素食物：减少或避免饮食中的色素食物，如咖啡、茶、红酒、染料较深的浆果等，以防止牙齿变黄。
6. 不吸烟：烟草中的尼古丁和焦油会导致牙齿变黄，戒烟可以改善牙齿的颜色。
7. 保持口腔清洁：使用含氟的牙膏并漱口，也可使用含氟的漱口水进行口腔清洁，防止牙齿表面的色素黏附。
需要注意的是，个体差异会影响美白效果，建议在选择和使用牙齿美白产品之前，咨询牙医以了解自己的牙齿状况和适用方法。此外，过度使用漂白剂可能会导致敏感或损伤牙齿，因此，请按照产品说明和专业建议进行使用。