牙齿健康与口腔卫生常识是指有关于保护牙齿健康和清洁口腔的基本知识和习惯。使用含氟牙膏有助于防止龋齿。选择含氟漱口水有助于预防龋齿。这样做会导致牙齿龈下骨损伤，甚至引发牙齿破裂。一般建议每六个月进行一次常规检查，以及深层清洁。
牙齿健康与口腔卫生常识是指有关于保护牙齿健康和清洁口腔的基本知识和习惯。以下是一些重要的常识：
1. 刷牙：每天至少刷两次牙齿，一次在早上起床后，一次在晚上睡觉前。用软毛牙刷轻轻刷牙，每次刷牙时间至少两分钟。使用含氟牙膏有助于防止龋齿。
2. 使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿间的缝隙，以去除刷牙无法到达的食物残渣和细菌。
3. 使用漱口水：漱口水可以帮助清洁口腔，并杀灭口腔中的细菌。选择含氟漱口水有助于预防龋齿。
4. 饮食健康：避免过多食用含糖的食物和饮料，因为糖分会滋养细菌，导致蛀牙。增加摄取富含钙质的食物，如奶类、豆类和绿叶蔬菜，有助于牙齿的健康。
5. 避免咬硬物：避免用牙齿咬硬物，如冰块、硬果仁等。这样做会导致牙齿龈下骨损伤，甚至引发牙齿破裂。
6. 定期检查：定期到牙医那里进行口腔检查和清洁。一般建议每六个月进行一次常规检查，以及深层清洁。
7. 避免烟草和酒精：烟草和酒精对口腔健康有害。烟草使用会导致牙齿变黄、口臭和牙龈问题，而过量酒精摄入会增加口腔癌的风险。
8. 咀嚼口香糖：咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌，有助于清洁口腔，并减少龋齿发生的风险。
牙齿健康和口腔卫生对于整体健康非常重要，正确的口腔保健习惯可以减少牙齿问题的发生，并保持舒适和健康的口腔环境。