增加蔬菜和水果的摄入，有益于口腔健康。8.定期体检：关注全身健康，预防慢性疾病对口腔健康的影响。
保持牙齿健康和预防口臭的生活习惯包括：
1. 刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次。使用牙刷和牙膏彻底清洁牙齿表面和牙龈线，清除食物残渣和细菌。
2. 使用牙线：使用牙线清洁牙齿间的难以刷到的地方，防止细菌滋生和牙菌斑形成。
3. 漱口：使用口腔清洁液或漱口水进行漱口，清除口腔中的细菌和异味。
4. 定期洗牙：每6个月或根据牙医建议进行一次专业洗牙，彻底清除牙菌斑和牙石。
5. 饮食调节：减少摄入含糖和咖啡因的食物和饮料，因为它们易导致牙菌斑和口臭。增加蔬菜和水果的摄入，有益于口腔健康。
6. 吸烟和酒精的限制：吸烟和大量饮酒会造成口气恶臭。戒烟戒酒可以有效改善口气质量。
7. 保持充足的水分摄入：水有助于减少口腔干燥，防止口臭。
8. 定期体检：关注全身健康，预防慢性疾病对口腔健康的影响。
9. 更换牙刷头：每3个月或牙刷头显示磨损时更换牙刷头。
10. 定期检查：定期去牙医处进行牙齿检查，以便及早发现和治疗任何潜在的牙齿问题。