建议每天刷牙2次，每次2分钟，使用正确的刷牙技巧。牙医可能会进行牙齿封闭或者修复磨损的部分，以减轻敏感感受。
牙齿冷热敏感是一种常见的牙齿问题，可以采取以下方法来处理：
1. 使用敏感牙齿专用牙膏：市面上有许多牙膏专门针对敏感牙齿。这些牙膏中含有成分可以帮助减少敏感感受，你可以选择一款合适的牙膏并按照说明使用。
2. 避免食用或饮用刺激性食物和饮料：尽量避免食用或饮用过冷或过热的食物和饮料，以减少对牙齿的刺激。
3. 使用软质牙刷：牙齿冷热敏感可能与牙釉质磨损有关，使用软质牙刷可以减少牙齿表面的刺激和磨损。
4. 不要过度刷牙：过度刷牙可能会导致牙釉质磨损，进一步加剧敏感问题。建议每天刷牙2次，每次2分钟，使用正确的刷牙技巧。
5. 牙科治疗：如果上述方法无效，可以考虑咨询牙医进行进一步的治疗。牙医可能会进行牙齿封闭或者修复磨损的部分，以减轻敏感感受。
记住，以上建议仅供参考，如果你有牙齿冷热敏感的问题，最好咨询牙医以获取专业的建议和治疗方案。