温盐水可以减轻炎症和杀死口腔细菌，同时还可以缓解牙痛和牙龈肿痛。如果以上方法无法缓解疼痛或牙龈肿痛持续恶化，建议立即咨询牙医以获得进一步的专业治疗。
以下是一些缓解牙痛和牙龈肿痛的方法：
1. 用温盐水漱口：将一茶匙盐溶解在一杯温水中，用来漱口。温盐水可以减轻炎症和杀死口腔细菌，同时还可以缓解牙痛和牙龈肿痛。
2. 使用冰袋：将冰袋轻轻敷在痛处，每次持续敷约15分钟。冰袋可以减轻局部疼痛和肿胀。
3. 使用局部止痛药：可以使用含有苯扎氯铵、丁卡因等局部麻醉剂的止痛药来缓解牙痛和牙龈肿痛。涂抹在痛处或按药品说明使用。
4. 回避过热或过冷的食物和饮品：如果您有牙龈肿痛，避免食用过热或过冷的食物和饮品，因为它们可能会加剧疼痛。
5. 每天两次刷牙和使用牙线：保持良好的口腔卫生是预防和缓解牙痛和牙龈肿痛的关键。每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。
6. 遵循软食饮食：如果您的牙龈肿痛，尽量避免咀嚼硬食物，选择软食和易咀嚼的食物，以减轻疼痛和牙龈压力。
7. 不要抽烟：如果您有牙痛或牙龈肿痛，避免抽烟。烟草可以加剧口腔疼痛和牙龈问题。
如果以上方法无法缓解疼痛或牙龈肿痛持续恶化，建议立即咨询牙医以获得进一步的专业治疗。