可以在休息时枕着头，避免大量活动，同时可以在面部施加冷敷物来减轻肿胀。可以使用温盐水漱口，但要轻柔地避免触碰拔牙区域。请注意，这些是一般情况下的护理方法和注意事项，具体的护理方法可能会因个体差异和医生的建议而有所不同。
牙齿拔除后的护理方法和注意事项如下：
1. 继续咬住纱布：在拔牙后的前几个小时内，继续在拔牙区域咬住纱布，以帮助止血。
2. 处理出血和肿胀：拔牙后可能会有出血和肿胀。可以在休息时枕着头，避免大量活动，同时可以在面部施加冷敷物来减轻肿胀。
3. 避免吸烟和饮酒：拔牙后的24小时内应避免吸烟和饮酒，因为这可能会影响创伤的愈合。
4. 注意口腔卫生：在拔牙后的几天内，应特别注意口腔卫生。可以使用温盐水漱口，但要轻柔地避免触碰拔牙区域。
5. 饮食要注意软食：在拔牙后的前几天内，应尽量避免咀嚼坚硬的食物，而选择易于咀嚼和消化的软食，如汤、炖菜、果汁等。
6. 避免用舌头或嘴巴触碰伤口：拔牙后的伤口需要一段时间来愈合，因此应避免用舌头或嘴巴触碰伤口，以免导致感染或延长愈合时间。
7. 定期复诊：在牙医开具的复诊时间内定期复诊，以确保伤口愈合情况良好，并及时处理任何并发症或问题。
请注意，这些是一般情况下的护理方法和注意事项，具体的护理方法可能会因个体差异和医生的建议而有所不同。最好在牙医指导下进行护理。