请注意，以上建议仅供参考，如果牙龈出血较为严重或持续出血，建议尽快就医寻求专业治疗。
牙龈出血后的处理方法和预防措施如下：
处理方法：
1. 轻轻用温水漱口，以洗去口腔内的血液。
2. 用湿润的口腔纱布或纸巾在出血处轻轻压迫几分钟，帮助止血。
3. 如果出血较重或持续出血，应尽快就医寻求专业治疗。
预防措施：
1.良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线和漱口水等，可以减少牙菌斑的积聚和牙周疾病的发生。
2.选择适合自己的牙刷，注意刷牙力度，避免牙龈刺激。
3.定期看牙，进行口腔健康检查和清洁，在牙医的指导下进行相应的治疗，预防和控制牙周疾病的进展。
4.注意饮食健康，减少吃含糖和碳酸饮料等对牙齿健康有害的食物。
5.戒烟，限制酒精摄入，这些习惯会增加牙周疾病发生的风险。
6.避免过度压力和焦虑，因为压力和焦虑可能导致牙龈出血的发生。
请注意，以上建议仅供参考，如果牙龈出血较为严重或持续出血，建议尽快就医寻求专业治疗。