牙菌斑和牙石中的细菌会分解食物残渣，产生酸性物质，腐蚀牙齿。要美白牙齿，可以尝试以下方式：1.刷牙：坚持正确刷牙方法，每天早晚各刷牙2-3分钟，使用牙刷和牙膏清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，保持口腔清洁。戒烟或减少吸烟和烟草制品的摄入。
牙齿发黄的原因可以有多种。
1. 饮食习惯：常常摄入染色食物和饮料，如咖啡、红酒、糖果等，这些食物中含有色素，会渗透到牙齿的表面，并导致牙齿变黄。
2. 不良生活习惯：吸烟和咀嚼烟草制品会导致牙齿的变黄。烟草中的尼古丁和焦油会附着在牙齿表面，引起牙齿变黄。
3. 口腔卫生不良：不正确或不充足的刷牙、不及时清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，会导致牙齿发黄。牙菌斑和牙石中的细菌会分解食物残渣，产生酸性物质，腐蚀牙齿。
4. 年龄因素：随着年龄增长，牙釉质会逐渐变薄，而牙本质呈现出黄色，使牙齿看起来发黄。
要美白牙齿，可以尝试以下方式：
1. 刷牙：坚持正确刷牙方法，每天早晚各刷牙2-3分钟，使用牙刷和牙膏清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，保持口腔清洁。
2. 使用牙齿美白产品：市面上有很多牙齿美白产品，如漂白牙膏、牙贴片、美白笺等，可以选择适合自己的产品进行使用。
3. 漂白治疗：可以到牙医那里进行专业的牙齿美白治疗，常见的方法包括激光美白、冷光美白、贴片美白等。
4. 饮食和生活习惯调整：减少摄入染色食物和饮料，如咖啡、红酒、糖果等。戒烟或减少吸烟和烟草制品的摄入。
5. 定期洁牙：定期到牙医那里做牙齿洁牙和除牙石，可以去除表面的污渍和黄色物质，保持牙齿健康和美白。
需要注意，牙齿美白方法应根据个人情况选择，如果有牙齿敏感或其他口腔问题，应咨询牙医的建议。