使用漂白剂时应遵循使用说明，并且避免过度使用，以免损害牙齿。
牙齿美白的方法有很多种，下面是一些常见的方法和注意事项：
1. 漂白剂：使用漂白剂可以去除牙齿表面的污垢和牙渍。常见的漂白剂有过氧化氢和漂白气体等。使用漂白剂时应遵循使用说明，并且避免过度使用，以免损害牙齿。
2. 牙齿美白牙膏：市面上有很多种牙齿美白牙膏，它们含有去除牙渍的成分，可以帮助牙齿变白。使用时应按照说明使用，并且注意不要刷得太过用力，以免损伤牙釉质。
3. 漂白磨砂：漂白磨砂是一种通过去除牙齿表面的污垢和牙渍来达到美白效果的方法。可以使用漂白磨砂套装或者到专业的牙医诊所进行磨砂处理。
4. 牙科专业美白：牙医诊所提供的专业美白服务通常包括活性炭美白、激光美白、冷光美白等。这些方法具有较好的美白效果，但需要专业人员操作。
注意事项：
1. 选择合适的美白方法，有些人可能对某些美白方法不适合，如牙齿敏感者不宜使用漂白剂。
2. 注意口腔卫生，保持良好的刷牙习惯，定期洗牙，减少牙渍和牙石的产生。
3. 饮食要注意，避免摄入过多易染色的食物和饮料，如咖啡、红酒、烟草等。
4. 如果使用美白产品出现牙齿敏感、不适等情况，应及时停止使用并咨询牙医的建议。
总之，牙齿美白方法应根据个人口腔情况和美白需求进行选择，并且合理使用，并注意口腔卫生和饮食习惯，以维持牙齿的健康和美白效果。