如果使用上述方法后仍然感到牙齿敏感，建议咨询牙医或口腔专家，他们会根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
牙齿敏感的原因有以下几种：
1. 龈缘退缩：牙龈退缩会导致牙齿的本质暴露，使牙齿更加敏感。
2. 牙釉质磨损：长期的刷牙力度过大或者使用刷头磨损严重的牙刷会造成牙釉质磨损，使牙齿敏感。
3. 饮食习惯：长期食用酸性食物，如柠檬、酸梅等，会腐蚀牙釉质，增加牙齿敏感的风险。
4. 牙齿问题：如牙齿龋齿、牙周炎等牙齿问题，会导致牙齿敏感。
缓解牙齿敏感的方法如下：
1. 选择适合的牙刷和牙膏：使用软毛或超软毛的牙刷，选择专门针对敏感牙齿的牙膏，含氟产品可以强化牙釉质，减少敏感。
2. 调整刷牙力度和刷牙方式：刷牙时不要用力过猛，使用正确的刷牙方式，轻柔地进行刷牙。
3. 注意饮食：限制酸性食物的摄入，吃软食物时尽量使用非敏感的牙齿咀嚼。
4. 戒烟戒酒：烟草和酒精刺激牙齿，增加敏感的风险，戒烟和限制酒精摄入可以帮助减少牙齿敏感。
如果使用上述方法后仍然感到牙齿敏感，建议咨询牙医或口腔专家，他们会根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。