如果牙齿敏感持续严重或持续时间较长，建议及时咨询牙医，寻求专业的建议和治疗。
牙齿敏感的原因很多，以下是一些常见的原因：
1. 牙齿龈缘暴露：牙龈退缩，暴露了牙颈部分，使得牙本质暴露在外界刺激下，导致敏感。
2. 牙釉质磨损：过度刷牙、使用硬毛刷、过频使用漱口水等会磨损牙釉质，使牙本质暴露，导致敏感。
3. 牙垢和牙石：牙齿上积聚的牙垢和牙石容易刺激牙龈，导致敏感。
4. 牙髓炎：牙齿发生炎症时，牙髓的神经可能会受到刺激，引起敏感。
5. 非理性饮食：长期过度饮食酸性食物，如柠檬汁、酸果等，容易腐蚀牙釉质，导致敏感。
应对策略如下：
1. 规范刷牙：使用软毛刷，采用轻柔的圆周运动刷牙，避免磨损牙釉质。
2. 使用牙膏和漱口水：选择专门针对敏感牙齿的牙膏和漱口水，含有钾离子和氟化物等成分，能够帮助减轻敏感。
3. 注意饮食：减少酸性食物和饮料的摄入，如柠檬汁、碳酸饮料等，可以减少牙釉质腐蚀。
4. 多喝水：多喝水能够稀释口腔中的酸性物质，保持牙齿的健康状态。
5. 定期洁牙：定期到牙医处进行洁牙，清除牙垢和牙石，保持口腔的健康。
6. 避免刺激：避免使用过热或过冷的食物和饮料，减少刺激敏感牙齿的机会。
7. 调整刷牙习惯：尽量避免刷牙时用力过猛，可以选择使用电动牙刷，它们通常有内置压力传感器，可以保护牙齿。
如果牙齿敏感持续严重或持续时间较长，建议及时咨询牙医，寻求专业的建议和治疗。