建议使用软毛牙刷，轻柔地刷洗牙齿。如果以上方法无法缓解牙齿敏感，建议尽快寻求牙医的帮助，以确定症状的原因并进行适当的治疗。
牙齿敏感是指牙齿对外界刺激（如热、冷、酸、甜）产生异常的敏感和疼痛感。以下是一些缓解牙齿敏感的方法：
1. 使用牙齿敏感专用牙膏：选择含有强化牙釉质的成分，如氟化物和钾盐等，来减缓牙齿敏感。
2. 避免过度刷牙：过度刷牙会导致牙釉质磨损，加剧牙齿敏感。建议使用软毛牙刷，轻柔地刷洗牙齿。
3. 控制饮食：减少酸性食物和饮料的摄入，如柠檬、葡萄柚和碳酸饮料等，这些会腐蚀牙釉质。
4. 避免过度咬硬物：咬硬糖、冰块等会增加牙齿负担，加重敏感感。
5. 用温水漱口：用温水漱口能缓解牙齿敏感，并清洁口腔。
6. 定期就诊牙医：定期进行牙齿检查和洁牙，牙医可以帮助判断是否有其他牙齿问题，并给予相应的治疗。
如果以上方法无法缓解牙齿敏感，建议尽快寻求牙医的帮助，以确定症状的原因并进行适当的治疗。