3.牙周疾病：牙周炎或牙周病是最常见的引起牙龈退缩的疾病，它们会导致牙周组织的破坏和龈沟的深化。
牙龈退缩的原因通常有以下几种：
1. 刷牙方式不正确：过度刷牙、刷牙力度太大或使用刷毛过硬的牙刷都可能导致牙龈退缩。
2. 牙菌斑和牙结石：未及时和彻底清洁牙齿，会导致细菌滋生，形成牙菌斑和牙结石，从而引起牙龈炎和牙龈退缩。
3. 牙周疾病：牙周炎或牙周病是最常见的引起牙龈退缩的疾病，它们会导致牙周组织的破坏和龈沟的深化。
4. 龈脓肿和牙齿不正：龈脓肿可以导致牙龈组织的破坏，而牙齿不正则可能给龈沟带来压力，引起牙龈退缩。
治疗牙龈退缩的方法主要包括以下几种：
1. 牙刷和刷牙方式的调整：使用软毛牙刷，改变刷牙力度，采用正确的刷牙方式，注意刷牙不要过度。
2. 牙周疾病治疗：如果牙龈退缩与牙周疾病有关，需要进行相应的治疗措施，如洗牙、根面平整术等。
3. 牙齿矫正和义齿修复：对于牙齿不正或缺失引起的牙龈退缩，可以考虑牙齿矫正或义齿修复等方法。
4. 软组织移植术：对于严重的牙龈退缩，可以进行软组织移植术，通过取一部分口腔内软组织移植到龈沟区域，修复牙龈组织。
5. 维持好口腔卫生：定期进行洗牙和口腔检查，保持良好的口腔卫生习惯，可以减少牙龈退缩的发生。
需要注意的是，牙龈退缩的治疗方法因人而异，在确诊具体情况后，最好咨询专业牙医的建议来选择合适的治疗方法。