记住，预防牙病需要长期的坚持和综合的方法，坚持以上做法可以帮助保护口腔健康。
预防牙病的最佳实践方法包括以下几点：
1. 良好的口腔卫生习惯：定期刷牙、使用牙线和牙缝刷清洁牙齿，每天刷牙2次，每次至少2分钟。
2. 控制饮食：减少糖分和酸性食物的摄入，特别是含糖饮料和甜食，可以选择含有健康成分的食物，如蔬果、坚果和低脂乳制品。
3. 定期就诊牙医：每年至少到口腔医生进行一次检查和清洁，及时发现和治疗牙齿问题。
4. 使用含氟牙膏和漱口水：氟化物有助于强化牙齿，预防蛀牙。
5. 停止吸烟：吸烟会导致牙齿变黄、口臭和牙龈疾病，应尽量戒烟。
6. 避免过度使用染色食物和饮料：如咖啡、茶、红酒等，过量摄入这些食物可能会导致牙齿变黄。
7. 使用咀嚼口香糖：咀嚼无糖口香糖有助于增加唾液分泌，清洁牙齿表面。
8. 注意牙齿保护：避免使用牙齿开瓶盖、撕开物品等不当使用方式，以免造成牙齿损伤。
9. 增强免疫力：保持良好的营养和生活习惯，增强免疫力，有助于牙齿健康。
10. 注意牙齿的姿势：学会正确咬合和关闭牙齿，避免不正确的姿势造成牙齿磨损和颞下颌关节紊乱。
记住，预防牙病需要长期的坚持和综合的方法，坚持以上做法可以帮助保护口腔健康。