牙齿护理的基本步骤包括刷牙、漱口和使用牙线。刷牙时应尽量覆盖到所有牙齿的表面和牙龈交界处，特别注意清洁牙齿后面的咀嚼面和舌侧。也可以使用含氟漱口水，有助于预防龋齿。
牙齿护理的基本步骤包括刷牙、漱口和使用牙线。
刷牙：每天至少刷两次牙，早上和晚上，每次刷牙至少两分钟。使用软毛刷头的牙刷，以小圆圈的方式刷牙，涂抹适量的牙膏。刷牙时应尽量覆盖到所有牙齿的表面和牙龈交界处，特别注意清洁牙齿后面的咀嚼面和舌侧。
漱口：用含氟牙膏刷牙后，用清水漱口至少30秒，以清除口腔中的残余牙膏和食物碎屑。也可以使用含氟漱口水，有助于预防龋齿。
使用牙线：刷牙不能彻底清洁牙齿间的细小间隙，因此需要使用牙线来清洁。将牙线绕在拇指上，用中指和无名指控制着张紧牙线，轻轻在牙齿间刮擦并清洁龈沟。每天使用牙线一次，可以防止牙菌斑的形成。
牙齿护理的常见误区包括：
1. 刷牙时间过短：只刷一两分钟是不够的，至少要刷两分钟，以确保将所有牙齿表面都清洁干净。
2. 使用力度过大的牙刷：使用小圆圈的方式刷牙，并不需要使用很大的力度，否则可能会损伤牙齿和牙龈。
3. 不使用牙线：刷牙不能完全清洁牙齿间的间隙，不使用牙线容易导致牙菌斑的形成，从而引发龋齿和牙周疾病。
4. 忽略舌面清洁：舌面上也会残留细菌和食物残渣，使用牙刷的背面或者专用舌刷清洁舌面可以减少口腔异味。
5. 饮食习惯不良：多摄入含糖食物容易导致龋齿，应尽量减少食糖和碳酸饮料的摄入，并饮食均衡。