按照牙医的建议佩戴保持器，通常最开始需要每天佩戴至少20小时，逐渐减少佩戴时间。通过定期复诊，牙医可以检查牙齿的稳定情况，并对保持器进行调整。
牙齿矫正的后期稳固期护理是维持矫正效果，防止牙齿回复到原来的位置的重要环节。以下是一些建议：
1. 佩戴保持器：在矫正器取下后，牙医会给你配备保持器。按照牙医的建议佩戴保持器，通常最开始需要每天佩戴至少20小时，逐渐减少佩戴时间。
2. 定期复诊：按照牙医的建议定期复诊，一般为每个月或每几个月一次。通过定期复诊，牙医可以检查牙齿的稳定情况，并对保持器进行调整。
3. 注意饮食：避免咬食硬物或过度咀嚼粘性食物，这可能会导致保持器破损或牙齿移动。
4. 良好的口腔卫生：继续保持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、牙线和漱口。保持口腔清洁有助于牙齿的稳定。
5. 谨慎咬合：避免咬合过度或不正常的咬合方式，这可能会对牙齿和保持器造成损害。
6. 遵循牙医的指导：在矫正器取下后，遵循牙医的指导，正确佩戴保持器并定期复诊，以确保牙齿的稳定。
请注意，以上建议仅供参考，具体的后期稳固期护理需要根据个人情况和牙医的具体建议进行实施。及时咨询牙医，并听从专业建议是非常重要的。