牙齿美白前后，饮食调整是很重要的。这些食物有助于清洁牙齿表面，减少牙渍的形成。可以通过食用奶制品、豆制品和钙补充剂来增加钙的摄入。避免食用柠檬、柚子、醋等酸性食物，以及碳酸饮料等饮料。保持良好的刷牙习惯和定期使用牙线清洁牙齿，有助于预防牙渍的产生。
牙齿美白前后，饮食调整是很重要的。以下是一些建议：
1. 减少色素摄入：尽量减少摄入色素较多的食物和饮料，如咖啡、红酒、浓茶、染色饮料、浓汤、染色果汁等。这些食物容易导致牙齿变黄。
2. 增加蔬果摄入：多食用富含纤维和水分的蔬菜和水果，如青菜、西兰花、土豆、芹菜、苹果、橙子等。这些食物有助于清洁牙齿表面，减少牙渍的形成。
3. 补充足够的钙：牙齿的美白需要良好的牙齿结构支持，而钙是牙齿健康的重要成分。可以通过食用奶制品、豆制品和钙补充剂来增加钙的摄入。
4. 避免酸性食物和饮料：酸性食物和饮料会腐蚀牙齿，使其变得更加敏感和容易受损。避免食用柠檬、柚子、醋等酸性食物，以及碳酸饮料等饮料。
5. 增加饮水量：喝足够的水可以帮助清洁牙齿，稀释食物残渣和细菌，减少牙渍的形成。
6. 注意饮食习惯：避免暴饮暴食和长时间进食不清洁的食物，尽量使用吸管来饮用染色饮料，以减少对牙齿的直接接触。
7. 定期刷牙和使用牙线：牙齿美白并不能替代日常的口腔卫生护理。保持良好的刷牙习惯和定期使用牙线清洁牙齿，有助于预防牙渍的产生。
请注意，以上建议仅供参考，具体的饮食调整还需根据个人情况来决定，建议适当咨询口腔专业人士的意见。