牙齿变得黄色可能是由于饮食习惯、抽烟、喝咖啡或茶、年龄、药物或遗传等因素导致的。刷牙前后还应使用牙线或间隙刷清洁牙缝。戒烟不仅有助于美白牙齿，还有益于整体健康。专业的美白程序可能包括牙齿清洁、牙贴、牙套和专业美白剂等。请注意，美白方法的效果因个体而异。
牙齿变得黄色可能是由于饮食习惯、抽烟、喝咖啡或茶、年龄、药物或遗传等因素导致的。以下是一些有效的美白牙齿的方法：
1. 定期刷牙：每天刷牙两次，早晚各一次，使用含有漂白成分的牙膏。刷牙前后还应使用牙线或间隙刷清洁牙缝。
2. 避免染色食物和饮料：如咖啡、茶、红酒、浓缩果汁、糖果等。如果你不能完全戒掉这些食物和饮料，建议在摄入后使用含氟牙膏或者直接漱口来防止染色。
3. 戒烟：尼古丁和其他有害物质会导致牙齿变黄。戒烟不仅有助于美白牙齿，还有益于整体健康。
4. 漱口水：使用漱口水来去除口腔中的细菌，并保持口气清新。
5. 没有持续有效的自我美白产品：市面上有很多自我美白产品，如牙贴、漂白胶、美白漱口水等。请在使用之前咨询牙医，确保选择适合自己牙齿状况的产品。
6. 前往专业牙医诊所：如果你的牙齿已经严重变黄，或对自我美白方法没有效果，可以考虑去专业牙医诊所接受美白治疗。专业的美白程序可能包括牙齿清洁、牙贴、牙套和专业美白剂等。
请注意，美白方法的效果因个体而异。在使用美白产品或接受美白治疗之前，最好咨询牙医的建议，以确保你选择了最合适的方法，并避免对牙齿造成任何伤害。