5.口腔专业清洁：定期到牙医处进行口腔专业清洁，包括洗牙和牙石清除，可以彻底清除牙结石。
牙结石是牙齿表面上的一层坚硬的黄色或棕色物质，主要由菌斑（牙菌斑）经过钙化形成。牙结石的存在对口腔健康造成了多种危害：
1. 牙龈炎和牙周炎：牙结石会使菌斑更容易粘附在牙齿上，导致牙周炎和牙龈炎的发生。牙周炎严重时，可导致牙龈出血、牙齿松动甚至牙齿脱落。
2. 口臭：牙结石会成为细菌滋生的温床，细菌分解食物残渣产生的气味会导致口气不新鲜。
3. 口腔感染：牙结石会阻碍正常清洁，使细菌更容易进入牙周组织和牙齿的根部，引发口腔感染。
4. 牙齿变色和牙釉质磨损：长期存在的牙结石会使牙齿表面变色，并可能引起牙釉质的磨损。
清除牙结石的方法包括以下几种：
1. 刷牙：定期正确刷牙是预防和减少牙结石的基本方法。选择刷毛较硬的牙刷，用正确的刷牙姿势和正确的牙刷技巧刷牙。
2. 使用牙线和牙缝刷：牙线和牙缝刷可以清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑，减少牙结石的形成。
3. 漱口水：使用含有抗菌成分的漱口水可以减少牙菌斑的滋生，预防牙结石的形成。
4. 口腔清洁器：使用电动牙刷或超声波牙刷可以更彻底地清洁牙齿表面和牙周组织，减少牙结石的形成。
5. 口腔专业清洁：定期到牙医处进行口腔专业清洁，包括洗牙和牙石清除，可以彻底清除牙结石。
注：本回答仅供参考，具体操作还请咨询专业牙医。