刷牙和使用牙线清洁牙齿和牙龈是非常重要的。这是正常的，慢慢适应是非常重要的。不要自行调整或摘下牙套，以免影响矫正效果。坚持刷牙、使用牙线、定期洗牙和保持口腔卫生。最后，一定要按照正畸医生的建议进行佩戴和护理，以获得最佳的矫正效果。
正确佩戴牙套是非常重要的，以下是正确佩戴牙套的步骤：
1. 清洁牙齿：在佩戴牙套之前，确保你的牙齿干净。刷牙和使用牙线清洁牙齿和牙龈是非常重要的。
2. 检查：检查一下牙套是否完好无损，确保没有脱落或损坏的部分。
3. 正确位置：将牙套放在嘴里，确保上下牙齿正确对齐，将牙套轻轻咬合。
4. 适应过程：佩戴牙套的最初几天可能会感到不适和张口困难。这是正常的，慢慢适应是非常重要的。
5. 勤换：根据正畸医生的建议，及时更换或调整牙套。不要自行调整或摘下牙套，以免影响矫正效果。
6. 避免咬硬物：佩戴牙套期间，尽量避免咬硬物、咬硬食物或咬指甲等行为，以防止牙套损坏。
7. 定期清洗：每天取下牙套时，用牙刷和牙膏清洗所有的部分。同时，每天使用漱口水来杀菌和保持口腔清洁。
8. 保持日常护理：除佩戴牙套外，牙齿和牙龈的日常护理同样重要。坚持刷牙、使用牙线、定期洗牙和保持口腔卫生。
最后，一定要按照正畸医生的建议进行佩戴和护理，以获得最佳的矫正效果。