一般来说，尼龙刷毛和人工刷毛都是较好的选择。总之，选择牙刷需要根据个人口腔情况、喜好和需求来综合考虑，以保证清洁效果和舒适度。同时，定期更换牙刷也是必要的，通常建议3个月更换一次。
选择牙刷时，可以考虑以下要点：
1. 刷毛类型：刷毛可以分为软毛、中毛和硬毛，一般来说，软毛的牙刷更加温和，对牙齿和牙龈的刺激较小，适合大多数人使用。
2. 刷头形状：刷头形状可以根据口腔情况选择，常见的刷头形状有平头、锯齿状、圆角等，选择时可以根据个人口腔形态和需求来决定。
3. 把手设计：把手的设计要符合人体工程学原理，舒适易握持，方便使用。
4. 材质和质量：牙刷的材质应该安全无害，防水性好，且质量可靠。一般来说，尼龙刷毛和人工刷毛都是较好的选择。
5. 品牌和口碑：选择口碑好的品牌，可以更有保障。可以咨询牙医或参考其他用户的评价来选择适合的牙刷品牌。
6. 口感和效果：最重要的是选择使用舒适的牙刷，刷毛应该能够清洁牙齿和牙龈，并达到预期的清洁效果。
总之，选择牙刷需要根据个人口腔情况、喜好和需求来综合考虑，以保证清洁效果和舒适度。同时，定期更换牙刷也是必要的，通常建议3个月更换一次。