牙周病是指牙齿周围组织发生炎症和退化的一种疾病。为预防和保健牙周病，以下是一些措施：1.良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次至少刷两分钟。记住，个人的口腔卫生习惯和定期到牙医处的检查与治疗是预防和保健牙周病至关重要的措施。
牙周病是指牙齿周围组织发生炎症和退化的一种疾病。为预防和保健牙周病，以下是一些措施：
1. 良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次至少刷两分钟。使用软毛牙刷和合适的牙膏，结合正确的刷牙姿势，彻底清洁牙齿和牙床。
2. 使用牙线或间隙刷：刷牙无法清除到牙齿之间和牙齿与牙龈边缘的食物残留物和细菌，使用牙线或间隙刷可以清洁这些难以达到的区域。
3. 定期洗牙：牙结石是导致牙周病的常见原因之一，定期到牙医处接受洗牙，彻底清除牙齿表面和牙龈边缘的牙菌斑和牙结石。
4. 慎选食物：减少高糖、高咖啡因和高酸性的食物和饮料的摄入。这些食物和饮料可能导致齿龈炎和牙齿脱矩。
5. 戒烟：吸烟会造成牙齿和牙龈的颜色变黄，并且削弱免疫系统，增加患牙周病的风险。
6. 控制压力：长期压力可能导致免疫系统功能下降，增加患牙周病的风险。保持良好的心理状态和寻找适合自己的放松方式。
7. 定期检查：定期到牙医处进行口腔和牙齿的检查。早期发现问题，及时治疗。
记住，个人的口腔卫生习惯和定期到牙医处的检查与治疗是预防和保健牙周病至关重要的措施。