总之，牙周炎的防治措施是综合的，需要综合好口腔卫生、饮食调整、生活习惯调整和定期复查等方面的措施。
牙周炎的防治措施和生活习惯调整包括以下几个方面：
1. 良好的口腔卫生：刷牙时要选择合适的牙刷和牙膏，用正确的刷牙方法每天刷牙两次，每次至少2分钟。刷牙后使用牙线或牙间刷清洁牙缝，定期洗牙。
2. 饮食调整：避免食用高糖、高酸、高盐和过硬的食物，少吃粘性食物，多吃富含纤维素的水果和蔬菜，适量摄入富含钙和维生素D的食物。
3. 不吸烟：吸烟会增加牙周炎的风险，因此要戒烟或尽量避免二手烟的暴露。
4. 控制压力：长期处于高压力状态会降低免疫力，增加牙周炎的发生风险，因此要适当放松心情，学会调节情绪。
5. 定期复查：定期到牙医处进行牙周检查，及早发现并治疗患病情况。
6. 控制糖尿病：如果患有糖尿病，要控制好血糖水平，因为糖尿病会加重牙周炎的症状。
7. 适当锻炼：进行适度的锻炼可以增强免疫力，有助于预防牙周炎。
8. 避免咬硬物：尽量避免咬硬物，以减少牙齿表面的磨损和牙周组织的损伤。
总之，牙周炎的防治措施是综合的，需要综合好口腔卫生、饮食调整、生活习惯调整和定期复查等方面的措施。