总的来说，保持良好的口腔卫生，遵守医嘱，规范饮食习惯，定期复查，以及佩戴保持器，都是牙齿矫正后保持牙齿健康和保持效果的关键。
牙齿矫正后的保持方法和建议如下：
1. 定期复查：每隔一段时间，定期回访牙医，进行牙齿和矫治器的检查，确保牙齿保持在正确的位置上。
2. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝和牙齿表面，使用漱口水清洁口腔，保持牙齿及牙龈的健康。
3. 饮食注意：避免吃硬质、黏性食物，如坚果、硬糖、口香糖等，以免对牙齿产生压力或黏附于矫正器上。
4. 控制咬合力：避免咬硬物或习惯性咬物，以免对牙齿和矫正器造成损坏。
5. 佩戴保持器：根据牙医的建议，佩戴保持器，以保持牙齿的正常排列，避免牙齿复发或移位。
6. 遵守医嘱：根据牙医的指导，按时进行矫治器的调整和更换，遵守医生的建议和要求。
7. 注意咬合方式：咬合方式正确，能够减少牙齿和矫正器的摩擦，避免不必要的压力。
总的来说，保持良好的口腔卫生，遵守医嘱，规范饮食习惯，定期复查，以及佩戴保持器，都是牙齿矫正后保持牙齿健康和保持效果的关键。