使用牙线定期清洁牙齿间的区域，防止细菌滋生。多吃富含维生素C和D的食物，有助于维持口腔健康。尽量避免吸烟或戒烟能有效预防牙周病。
1. 定期刷牙：每天至少两次刷牙，早晚各一次。使用合适的牙刷和牙膏，彻底清洁口腔中的细菌和食物残渣。
2. 使用牙线：刷牙无法清洁到牙齿间隙中的细菌。使用牙线定期清洁牙齿间的区域，防止细菌滋生。
3. 保持良好的饮食习惯：避免食用高糖和粘腻的食物，这些食物容易滋生细菌和导致蛀牙。多吃富含维生素C和D的食物，有助于维持口腔健康。
4. 不要吸烟：吸烟对口腔健康有害，容易导致牙周疾病。尽量避免吸烟或戒烟能有效预防牙周病。
5. 定期检查牙齿：定期去牙医那里进行牙齿检查和洗牙，可以及早诊断和治疗牙周病，维护口腔健康。