注意事项：1.选择适合自己的美白产品，根据自身牙齿状况和美白需求来选择合适的产品。
牙齿美白方法及注意事项如下：
方法：
1. 牙齿美白牙膏：选择含有漂白剂或去污颗粒的牙膏，每天刷牙时使用，可以逐渐去除表面的污渍。
2. 牙齿美白漱口水：使用含有漂白剂的漱口水，可以进一步去除牙齿上的污渍。
3. 牙齿美白贴片：贴片含有漂白剂，可贴在牙齿上一段时间，达到美白的效果。
4. 牙科诊所美白：定期到牙科诊所进行专业美白治疗，如激光美白或冷光美白。
注意事项：
1. 选择适合自己的美白产品，根据自身牙齿状况和美白需求来选择合适的产品。
2. 注意使用方法，按照说明书上的指示正确使用美白产品。
3. 避免过度使用美白产品，过度使用可能会导致牙齿敏感或牙龈不适。
4. 定期到牙科诊所进行口腔检查和清洁，保持牙齿的健康状况。
5. 饮食适度，尽量避免色素强烈的食物和饮料，如咖啡、红茶、红酒等，以防牙齿再次变黄。
6. 不要吸烟，吸烟是导致牙齿变黄的主要原因之一。