使用牙线或间隙刷清洁牙缝，彻底清除食物残渣。增加摄入富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，有助于牙齿的健康。
高龄人群牙齿保健指南：
1. 定期检查：每半年到一年定期进行口腔检查和洗牙，以确保牙齿和口腔的健康状态。
2. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和牙膏，定期更换牙刷头。使用牙线或间隙刷清洁牙缝，彻底清除食物残渣。
3. 饮食控制：限制糖分的摄入，避免过多食用含糖饮料和零食。增加摄入富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，有助于牙齿的健康。
4. 换牙部位的保护：如果有缺失的牙齿，及时咨询牙医是否适合种植牙或使用义齿，保护咀嚼功能和牙齿对颌骨的支撑。
5. 避免习惯性咀嚼坚硬或粘性食物：避免使用牙齿咬硬物，或咀嚼粘性食物，以免损伤牙齿或牙上修复物。
6. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对牙齿和口腔健康造成很大伤害，应尽量戒烟和限制酒精摄入。
7. 牙周疾病的防治：定期洗牙可以有效预防和控制牙周病，发现牙龈出血、牙周红肿、口臭等异常情况，及时就医。
8. 药物使用的注意事项：某些药物可能对口腔健康产生不良影响，如干燥口、口腔溃疡等，使用药物前最好咨询医生和牙医。
9. 紧急护理意识：如牙齿脱落、疼痛或损伤，应立即就医处理，以防加重伤害或感染。
10. 心理照顾：年龄增长可能对牙齿健康产生不利影响，保持积极乐观的心态，与家人朋友一起进行牙齿保健，养成良好的口腔健康习惯。