同时，减少含糖食物和饮料的摄入，以防龋齿。根据医生的指导，正确佩戴并保持保持器的干净。综上所述，牙齿矫正后的维护和效果保持需要定期的口腔卫生保持、饮食注意、医生的定期复诊、避免不良习惯、正确使用保持器和定期牙齿清洁。
牙齿矫正后的维护和效果保持非常重要，以下是一些建议：
1. 日常口腔卫生保持：刷牙两次，每次至少两分钟，使用正确的刷牙技巧清洁牙齿和牙龈。此外，使用牙线或间隙刷等工具清洁牙齿之间的间隙。
2. 饮食注意：避免过于硬的食物，尽量不要咬硬物。同时，减少含糖食物和饮料的摄入，以防龋齿。
3. 定期复诊：按照医生的建议定期复诊，及时调整矫正器或合金丝等。这有助于保持正确的矫正效果。
4. 避免不良习惯：像咬指甲、咬笔、咬牙等不良习惯可能会影响矫正效果，应努力改正。
5. 使用保持器：在完成牙齿矫正治疗后，医生通常会给你一个保持器，用于保持牙齿的位置。根据医生的指导，正确佩戴并保持保持器的干净。
6. 接受定期牙齿清洁：定期到牙医处接受牙齿清洁，清除牙垢和牙石，维持牙齿的整洁和健康。
综上所述，牙齿矫正后的维护和效果保持需要定期的口腔卫生保持、饮食注意、医生的定期复诊、避免不良习惯、正确使用保持器和定期牙齿清洁。