请注意，在选择牙齿美白方法时应该根据个人情况和牙医建议，确保操作的安全和效果。
牙齿美白的方法有很多种，以下是常见的几种方法：
1. 牙齿美白牙膏：选用含有漂白成分的牙膏，每天刷牙时使用，可以在一段时间内改善牙齿的颜色。
2. 牙齿美白漱口水：使用含有美白成分的漱口水，每天使用，可以帮助去除牙渍，改善牙齿颜色。
3. 牙齿美白材料：可以使用含有氢氧化氢等漂白剂的美白材料，在牙医的指导下，进行家用或专业操作。
4. 牙齿美白贴片：贴在牙齿上的美白贴片，含有美白成分，可以改善牙齿的颜色。
5. 牙齿美白激光疗法：通过激光照射牙齿表面，激活美白剂，加速牙齿美白效果。
6. 牙齿美白家居套装：购买牙医推荐的美白套装，包括牙套、漂白剂等，按照说明使用可以达到很好的美白效果。
请注意，在选择牙齿美白方法时应该根据个人情况和牙医建议，确保操作的安全和效果。