正确刷牙要保持轻柔的力度，花费2至3分钟刷牙，并每天早晚各刷一次。
以下是正确刷牙的步骤：
1. 选择合适的牙刷和牙膏：选择一把适合自己的柔软牙刷，并使用含氟牙膏。
2. 湿润牙刷：将牙刷放在水龙头下，稍微湿润刷毛。
3. 挤牙膏：挤出适量的牙膏，大约豌豆大小即可。
4. 刷牙面筹备：将上下牙齿紧密闭合，用舌头轻轻舔湿所有牙齿的表面。
5. 刷内侧：用牙刷斜向内倾，以小圆圈或来回擦拭的方式，轻柔刷内侧牙齿的外表面。
6. 刷外侧：牙刷平放，用轻柔的上下或旋转动作刷外侧牙齿的内表面。
7. 切线刷牙法：将牙刷斜向45度放置在牙龈和牙齿交界处，用短而轻柔的来回刷动作去除牙结石和牙菌斑。
8. 刷舌苔：将刷毛放平，轻柔地刷舌头的表面，去除舌苔。
9. 漱口：用清水漱口，以将残留的牙膏和细菌冲走。
10. 定期更换牙刷：每个季度或牙刷毛变形后，更换新牙刷。
11. 定期拜访牙医：定期去看牙医，接受牙齿清洁和检查。
正确刷牙要保持轻柔的力度，花费2至3分钟刷牙，并每天早晚各刷一次。