然而，用力过猛会损伤牙龈和牙齿表面，导致牙齿敏感甚至磨损。但是，牙菌斑会在牙齿表面形成，逐渐引发龋齿和牙周疾病。牙医可以帮助早期发现和处理口腔问题，预防并治疗牙齿疾病。
牙齿保护的常见误区和正确方法如下：
常见误区：
1. 刷牙时用力过猛：很多人认为刷牙用力越大，清洁效果就越好。然而，用力过猛会损伤牙龈和牙齿表面，导致牙齿敏感甚至磨损。正确的方法是用柔软的牙刷，以轻柔的方式刷牙，以保护牙齿和牙龈的健康。
2. 吃硬物或咬非食物物品：有些人喜欢咬硬物如冰块、硬糖或咬指甲等，这样的行为会导致牙齿破裂、龋齿或牙齿松动。正确的方法是避免咬硬物，只用牙齿来咀嚼食物，同时远离咬指甲等不良咬合习惯。
3. 不重视口腔卫生：有些人认为只要没有疼痛或其他明显问题，口腔卫生就没问题。但是，牙菌斑会在牙齿表面形成，逐渐引发龋齿和牙周疾病。正确的方法是每天刷牙两次，每次2分钟，使用牙线或牙线棒清洁牙缝，定期到牙医处做口腔检查。
正确方法：
1. 正确刷牙：使用柔软的牙刷，按照正确的方法刷牙。将牙刷头放在牙齿和牙龈交界处，以小圆形的方式刷洗，不要用力过猛，刷牙时间应持续2分钟。
2. 积极预防龋齿：限制摄入含糖食物和饮料的次数和量，每天饭后刷牙，使用含氟牙膏，可以帮助预防龋齿。
3. 使用牙线或牙线棒：刷牙难以到达的牙缝中会沉积牙菌斑，使用牙线或牙线棒可以有效清洁这些地方，保持口腔清洁。
4. 定期到牙医处检查：定期到牙医处进行口腔检查和清洁。牙医可以帮助早期发现和处理口腔问题，预防并治疗牙齿疾病。
5. 饮食调理：保持均衡的饮食，多食用富含钙和维生素的食物，少食用含糖食品，避免长时间咀嚼粘性食物如口香糖。
需要注意的是，以上方法只是一般性的建议，如果有特殊情况或牙齿问题，最好咨询牙医的专业意见。