选择牙齿洗护产品时，可以参考以下几个方面：1.牙膏：选择含有氟化物的牙膏，以帮助预防蛀牙。此外，注意检查产品的有效期和成分表，避免过期或含有不合适成分的牙膏。使用牙刷时，要注意用正确的刷牙姿势和力度，刷牙时要轻柔、均匀，以避免牙齿受损。使用时要小心，避免牙龈受伤。
选择牙齿洗护产品时，可以参考以下几个方面：
1. 牙膏：选择含有氟化物的牙膏，以帮助预防蛀牙。如果牙齿敏感，可选择专门针对敏感牙齿的牙膏。此外，注意检查产品的有效期和成分表，避免过期或含有不合适成分的牙膏。
2. 牙刷：选择刷毛柔软、密度适中的牙刷。根据个人情况，可以选择普通牙刷、电动牙刷或声波牙刷。使用牙刷时，要注意用正确的刷牙姿势和力度，刷牙时要轻柔、均匀，以避免牙齿受损。
3. 牙线：选择合适的牙线或牙线棒，用于清洁牙齿间的缝隙。牙线会帮助去除牙齿上无法刷到的食物残渣和细菌。
4. 漱口水：选择含有氟化物的漱口水，有助于保护牙齿和口腔健康。另外，如果有特殊需求，如抗菌、抗敏感等，可以选择相应的漱口水。
使用技巧：
1. 刷牙时间：每次刷牙应长达2分钟，每天刷牙两次，早晚各一次。
2. 刷牙姿势：正确的刷牙姿势是将牙刷头放置在牙齿与牙龈之间，以45度角刷动的方式进行刷牙。要刷到牙齿的所有表面，包括外侧、内侧和咀嚼面。
3. 使用牙线：在刷牙后使用牙线，将牙线轻轻拉出来，清洁牙齿间的缝隙。使用时要小心，避免牙龈受伤。
4. 漱口水：使用漱口水时，按照瓶上的说明使用适量漱口水，漱口时间一般为30秒至1分钟。不要将漱口水直接吞下，要从口腔中吐出。
5. 定期更换牙刷：一般牙刷的寿命为3个月左右，过期或刷毛变软弯曲时应及时更换。
此外，定期到牙医进行口腔检查和洁治也是保持口腔健康的重要步骤。