刷牙可以有效去除牙齿表面的污垢和色素。注意使用说明，并遵循产品指示。在进行任何牙齿美白前，最好先咨询牙医的建议。
牙齿美白的正确方法包括以下几点：
1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙持续2分钟以上，使用牙医推荐的牙刷和牙膏。刷牙可以有效去除牙齿表面的污垢和色素。
2. 使用牙齿美白产品：选择口腔科医生推荐的牙齿美白产品，如漂白牙膏、牙齿贴片等。注意使用说明，并遵循产品指示。
3. 注意饮食习惯：减少色素含量高的食物和饮料的摄入，如咖啡、茶、红酒、浓缩果汁等，以防止牙齿表面染色。
4. 戒烟：烟草中的尼古丁和焦油会导致牙齿变黄，所以戒烟有助于保持牙齿的美白。
5. 防止牙齿色素沉积：使用吸管喝浓缩果汁、咖啡和茶，避免牙齿表面直接接触颜色较深的饮料。
6. 定期洗牙：定期找牙医进行洗牙，帮助去除牙齿表面的色素沉积和牙结石。
需要注意的是，对于一些顽固性牙齿变黄的情况，可能需要找牙医进行专业的美白治疗，如氢氧化物美白、激光美白等。在进行任何牙齿美白前，最好先咨询牙医的建议。