2.饮食健康：减少摄入高糖和酸性食物，如糖果、碳酸饮料等，多食用富含钙质和维生素的食物，如牛奶、酸奶、水果和蔬菜。
牙齿健康保护的六大习惯如下：
1. 坚持良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次刷牙约2分钟，使用牙线清洁牙齿间的缝隙，定期使用漱口水清洁口腔。
2. 饮食健康：减少摄入高糖和酸性食物，如糖果、碳酸饮料等，多食用富含钙质和维生素的食物，如牛奶、酸奶、水果和蔬菜。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精对牙齿和口腔健康有害，经常吸烟和饮酒会导致牙龈出血、口腔溃疡等问题。
4. 定期复查牙齿：定期去牙医处进行口腔检查和洗牙，以及及时修复和治疗龋齿、牙周疾病等问题。
5. 避免咬硬物：咬硬物会导致牙齿破裂或脱落，因此应避免咬硬物，如咬指甲、笔等。
6. 减少或避免咀嚼咖啡因或染色性食物：咖啡因和染色性食物会导致牙齿变黄或变色，所以应尽量减少或避免食用这些食物。