虽然不建议在睡前大量喝水，但保持水分摄取是重要的。为了维护身体健康，可以在睡前适量的喝少量的水。
睡前不宜喝水的主要原因有以下几点：
1. 多次起夜：如果在睡前喝大量水，可能会导致频繁的起夜，在睡眠中断的情况下影响睡眠质量。
2. 口腔健康：喝水会引起口腔中的细菌衍生产生产酸性物质，这可能会导致口腔问题，如龋齿和口腔异味。
3. 尿路感染：过晚喝水，尤其是在睡前大量喝水，可能会增加尿路感染的风险，特别是对于容易患尿路感染的人群。
4. 床单变脏：频繁起夜可能会导致被子或床单变脏，需要经常更换。
虽然不建议在睡前大量喝水，但保持水分摄取是重要的。为了维护身体健康，可以在睡前适量的喝少量的水。