避免使用力过大和刷牙时间过长，以免牙齿磨损。建议摄入富含钙质和维生素D的食物，以增强牙齿和牙骨的健康。维持口腔清洁可以减少牙龈问题和蛀牙风险。
牙齿敏感对口腔健康的影响：
1. 蛀牙风险增加：牙齿敏感可能导致牙齿表面的牙釉质破损或磨损，进而使牙齿容易受到酸性物质的侵蚀，增加蛀牙的风险。
2. 牙龈问题：牙齿敏感可能导致患者过度刷牙或用力刷牙，进而刺激牙龈，引发牙龈出血、牙龈退缩等问题。
3. 饮食局限：牙齿敏感可能让患者对冷热食物、甜食、酸性食物敏感，从而导致饮食局限，影响营养摄入。
4. 生活质量下降：牙齿敏感可能导致口腔疼痛和不适，影响患者的饮食、说话和睡眠，从而降低生活质量。
牙齿敏感的预防技巧：
1. 注意正确刷牙：选择合适的牙刷和牙膏，使用正确的刷牙方法刷牙。避免使用力过大和刷牙时间过长，以免牙齿磨损。
2. 均衡饮食：避免过度食用酸性食物和饮料，减少刺激牙齿的机会。建议摄入富含钙质和维生素D的食物，以增强牙齿和牙骨的健康。
3. 避免咬硬物：避免咬硬物质，如冰块、坚果等，以防止牙齿损伤。
4. 定期复诊：定期进行口腔检查和洁牙，及时发现和治疗牙齿敏感问题。
5. 使用牙齿保护剂：可以在牙医的指导下使用一些牙齿保护剂，如氟化物牙膏或漱口水，以增强牙齿的耐受力。
6. 建立良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，使用口腔漱口水清洁口腔。维持口腔清洁可以减少牙龈问题和蛀牙风险。