饮食中应包含富含维生素C的水果和蔬菜，并减少糖分和酸性食物的摄入，以避免牙齿损坏和色素沉积。需要注意的是，牙齿美白效果会随时间而逐渐消退，因此定期维护和保持口腔卫生十分重要。如果牙齿出现异常变化，应及时就诊牙科医生。
要保持牙齿美白的持久效果，可以采取以下措施：
1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，并使用牙科医生推荐的美白牙膏，以去除牙齿表面的污渍和色素。
2. 避免染色食物和饮品：例如咖啡、红酒、茶、浓汤、果汁等都会在牙齿表面留下颜色，应尽量减少摄取或刷牙后立即漱口。
3. 建立健康的饮食习惯：均衡的饮食对维持牙齿健康和美白效果十分重要。饮食中应包含富含维生素C的水果和蔬菜，并减少糖分和酸性食物的摄入，以避免牙齿损坏和色素沉积。
4. 注意使用染色物：抽烟、嗑瓜子、咀嚼染色口香糖等都会使牙齿变黄变暗，应避免或减少这些行为。
5. 定期洁牙：每年至少去牙科医生处进行一次深层洁牙，以去除牙齿表面的积垢和色素。
6. 配合牙齿美白产品使用：可以考虑使用牙齿美白产品，如美白漱口水、美白胶囊等进行额外的美白护理。
需要注意的是，牙齿美白效果会随时间而逐渐消退，因此定期维护和保持口腔卫生十分重要。如果牙齿出现异常变化，应及时就诊牙科医生。