牙齿美白的选择应根据个人情况来决定。自家美白相对较便宜，无需专业帮助，可以在家自行操作。但是需要注意的是，自家美白产品的效果可能会有限，并且有些产品可能含有过多的过氧化物，使用不当可能会对牙齿造成损害。最后，无论选择专业美白还是自家美白，都应谨慎使用美白产品，遵循产品说明书上的说明，并且在使用过程中如果出现任何不适，应立即停止使用并咨询专业人士的建议。
牙齿美白的选择应根据个人情况来决定。以下是一些考虑因素：
1. 专业美白：专业牙齿美白通常由牙医或专业美容机构进行。他们能够提供更专业的技术和设备，能够根据你的情况制定个性化的美白方案。专业美白通常也更安全，并且效果更持久。
2. 自家美白：自家美白产品多种多样，如牙齿美白笔、牙齿美白漱口水和牙贴等等。自家美白相对较便宜，无需专业帮助，可以在家自行操作。但是需要注意的是，自家美白产品的效果可能会有限，并且有些产品可能含有过多的过氧化物，使用不当可能会对牙齿造成损害。
无论选择专业美白还是自家美白，以下建议对保持牙齿健康和美白都很重要：
- 定期刷牙并使用牙线，保持良好的口腔卫生。
- 避免过度饮用咖啡、红酒、茶和吸烟等容易导致牙齿变黄的食物和习惯。
- 在做任何牙齿美白之前，请咨询牙医或专业人士的意见，他们可以提供适合你情况的建议。
最后，无论选择专业美白还是自家美白，都应谨慎使用美白产品，遵循产品说明书上的说明，并且在使用过程中如果出现任何不适，应立即停止使用并咨询专业人士的建议。