5.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会严重影响口腔健康，容易导致牙齿变黄、口臭以及口腔癌等疾病。
1.定期洁牙：定期进行牙齿洁治，包括刮除牙菌斑和牙石，可以有效预防牙龈疾病和龋齿。
2.正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙要持续2-3分钟，刷牙时要选择合适的牙刷和牙膏，注意刷牙的力度和角度，确保彻底清洁牙齿和牙缝。
3.饮食健康：合理饮食对牙齿健康至关重要，应避免过多摄入含糖食物和饮料，尤其是碳酸饮料和甜点等，这些食物容易引发龋齿。
4.避免咬硬物：咬硬物会导致牙齿破裂或掉落，避免使用牙齿咬开坚硬的物品，如坚果或冰块等。
5.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会严重影响口腔健康，容易导致牙齿变黄、口臭以及口腔癌等疾病。
6.定期检查：定期去牙医处进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题，预防疾病的发生和恶化。