4.避免食用过于寒冷或过于热的食物和饮料：减少冷热刺激对牙齿的影响。
牙齿冷热敏感症的治疗方法与预防措施如下：
治疗方法：
1. 使用温和的牙膏：选择含有钾离子、氟化物或镁离子等成分的牙膏，可以帮助减轻敏感。
2. 使用敏感牙膏：敏感牙膏中含有封闭牙本质微细管的成分，可以减少冷热刺激。
3. 避免过度刷牙：过度刷牙可能会刺激牙齿敏感，应该使用软毛牙刷轻柔刷牙，每天刷牙不超过两次。
4. 避免食用过于寒冷或过于热的食物和饮料：减少冷热刺激对牙齿的影响。
5. 停止牙齿咬合紧闭的习惯：例如咬指甲、使用牙齿打开瓶盖等，以减轻牙齿的压力。
6. 刷牙后避免进食或饮水：待牙齿恢复正常后再进食或饮水，以避免敏感刺激。
7. 就医咨询：如果牙齿冷热敏感症严重影响生活质量，可以就医咨询牙医，寻求专业治疗方法，如牙齿封闭、填充或根管治疗等。
预防措施：
1. 定期去牙科检查：牙医可以及时发现并处理牙齿问题，预防牙齿冷热敏感症的发生。
2. 饮食习惯调整：减少食用高酸性食物和饮料，如柠檬、橙子、苹果醋等，以减少牙齿的腐蚀和磨损。
3. 避免牙齿受伤：避免咬硬物或使用牙齿开启物品，以防牙齿受到损伤导致敏感。
4. 注意口腔卫生：保持口腔清洁，使用合适的牙刷、牙线等工具进行定期清洁，防止细菌感染引起牙齿问题。
5. 控制糖分摄入：减少糖分摄入，以预防蛀牙和其他口腔问题。
6. 保持充足的口水分泌：饮用足够的水，促进口腔中的唾液分泌，可缓解牙齿冷热敏感症的症状。