挑选牙膏时，选择具有去除牙渍功效的牙膏。保持良好的口腔卫生习惯和定期牙齿清洁可以帮助你有效去除牙渍。
牙齿美白是很多人追求的目标，以下是一些有效去除牙渍的方法：
1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用牙刷和牙膏仔细清洁牙齿表面。挑选牙膏时，选择具有去除牙渍功效的牙膏。
2. 使用牙线：使用牙线清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑，防止牙渍的形成。
3. 使用牙线刷：牙线刷是一种较小的刷头，能够更容易清洁到牙缝中的牙渍。
4. 口腔漱口：使用漱口水去除口腔中的细菌和食物残渣，保持口气清新，并有助于去除牙渍。
5. 避免染色食物和饮品：如咖啡、红酒、茶和烟草等都会导致牙齿变黄和形成牙渍。减少或避免食用这些食物和饮品可以帮助保持牙齿的洁白。
6. 定期洗牙：定期到牙医那里洗牙可以去除牙齿表面的牙渍和牙结石，恢复牙齿的白亮。
7. 使用牙齿美白产品：市面上有许多牙齿美白产品，如牙齿美白漂白剂、牙齿美白贴片等，可以考虑使用这些产品去除牙渍。
当然，在使用任何美白产品之前，最好咨询牙医的建议，因为有些产品可能对牙齿或牙龈有损伤。保持良好的口腔卫生习惯和定期牙齿清洁可以帮助你有效去除牙渍。