6.定期更换牙刷，通常每3个月更换一次，或者当刷毛变得磨损时更换。
选择牙齿护理产品：
1. 牙膏：选择含有氟化物的牙膏，可以帮助预防龋齿，还要根据个人需求选择适合自己的牙膏，比如敏感牙齿、美白等。
2. 牙刷：选择软毛或超软毛的牙刷，刷头适中大小，能够充分清洁牙齿表面和牙缝之间。
3. 牙线/牙线棒：用来清洁牙缝和牙齿表面，能够清除刷头无法触及的地方的食物残渣和牙菌斑。
4. 漱口水：选择含有氟化物的漱口水，可以用来杀菌和保护牙齿。
5. 牙贴：适用于使用牙线困难的人，能够清洁牙齿之间的牙缝。
6. 牙齿美白产品：如果需要美白牙齿，可以选择含有漂白成分的牙膏或美白胶条等产品。
使用技巧：
1. 刷牙时用正确的姿势，将刷头放置在牙齿和牙龈之间，用轻柔的刷法沿着牙齿表面刷洗，不要过度用力，避免损伤牙龈和牙齿。
2. 用牙线清洁牙缝时，将牙线轻轻插入牙缝中，横向移动将食物残渣和牙菌斑清除。
3. 使用漱口水时，将适量的漱口水含在口中漱洗30秒左右，然后吐掉，不要直接吞下。
4. 使用牙贴时，将牙贴横向放入牙齿之间，轻轻来回穿梭，清洁牙缝。
5. 使用牙齿美白产品时，要根据说明书正确使用，避免过度使用导致牙齿敏感或损伤。
6. 定期更换牙刷，通常每3个月更换一次，或者当刷毛变得磨损时更换。